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    红糖又叫黑糖、赤砂糖，它是一种未经提纯的蔗糖，虽然其貌不扬，但其营养价值却很高，它含有丰富的钙、铁、锰、锌、铜、铬等，以及一定量的核黄素、胡萝卜素、尼克酸等，这些成分对于人体生长发育有一定的促进作用。

    红糖含有丰富的铁元素，与白糖相比，它的含铁量是白糖的3．6倍，红糖含有的葡萄糖量是白糖的22倍，对于食欲不好、食量很少的产妇来说，这是一个很好的热量和铁的来源渠道。

    吃红糖除可以提供上述的营养物质外，还能促进恶露的排出，对产后子宫的收缩复门也有作用。另外，食用红糖还可以促进血液循环、活血舒筋、暖健脾胃、化淤生新等。

    尽管产妇吃红糖有诸多的益处，但是吃红糖是有一定限度的，不能食用量过多或日期过久。产后无限制地食用红糖，对身体不但无益，反而有害。因为目前产妇多为初产妇，产后子宫收缩一般都是良好的，恶露的色和量均正常，如果产妇吃红糖时间过长，例如达半个月至1个月以上时，阴道排出的液体多为鲜红色血液，这样，产妇就会因为出血过多而造成失血性贫血，还可影响子宫复原和身体健康。

    因此，妇女产后食用红糖应节制。

    小贴士：

　　产妇产后吃红糖的时间不宜太长，最好在十天左右。食用红糖每次要适量，如果食量过多会影响食欲。同时，胃里经常有糖存在，可使胃肠道酸度增高，产生胃酸过多、肠内发酵等，使腹部不适，对胃肠道的消化吸收也有不良影响。

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