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    通常，胖妹妹或胖弟弟都会说：“我喝水也会胖!”真的是这样吗?其实胖的基因虽然是天生的，但是拥有易胖体质的你，也不是“永远没有明天”。

    (1)易胖体质是可以改变的

    易胖体质绝对是可以改变的。在这里，营养师就是要告诉大家，怎么让“吸空气也会胖”的易胖体质，转化成走路也会瘦、坐车也会瘦，喝水、睡觉都会瘦的易瘦体质。以下，是几个简单的特征，自我检查是否为易胖体质，在每个符合自身状况的特征后面打“√”。

    检查你是否为易胖体质：

    ①常常有口干舌燥的感觉。

    ②尿液少且颜色偏黄。

    ③经常有便秘的现象，粪便又干又硬。

    ④非常怕热，身体的温度偏高。

    ⑤身体常有水肿的现象。

    ⑥喜欢喝冷饮。

    ⑦脸色发红或是常常容易面红耳赤。

    ⑧肌肉结实肥厚。

    打“√”的项目超过3项，代表你就是易胖体质。“√”项目越多，表示你身体的易胖因子越多；反之，如果打“√”的选项在3个以下，那么恭喜你，你属于易瘦体质，可以不用担心发胖的问题。不过，体质是会随时改变的，随着年龄的增加、内分泌的改变，原本易瘦体质的人也可能会变成易胖体质。劝大家早日养成正确的饮食习惯，常葆健康人生，以免有一天发现自己变成了易胖体质。

    (2)如何改变易胖体质

    大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，嘴巴容易有口臭，排泄物也比较臭；下午时分特别容易疲倦，比较爱吃甜食或是口味偏重。酸性体质的人，血液也偏酸性，血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就比较不容易堵塞；如果水比较浓稠、混浊，就比较容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。

    那么，如果体质呈现酸性，该怎么办呢?答案就是多吃碱性食物，平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。

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