①建立美满、健康、和谐的家庭。夫妻之间相互体贴、配合，保持坦诚态度，出现问题后不相互责备，而是互相支持，共同面对。

　　②注意婚前性教育和性指导。掌握一些解剖及性生活知识，了解、掌握正确的性交方法和性反应过程。不宜过度节制性生活，性生活次数太少，不利于雄性激素的释放。

　　③注意生活规律，加强体育锻炼。跑步、打球、练气功等均有益于身心健康和精神调节。可适时放几天假，也是很好的放松方法。