导读：西南健康网贫血预防栏目为您提供的“用水果代替正餐易患贫血等疾病”的健康资讯,希望能对您及家人的健康和疾病防治有一定益处。同时也欢迎您到贫血专题社区进行交流。
水果代替正餐有如下危害。
1.易患贫血等疾病
大部分水果的铁、钙含量都较少，如果长期拿水果当正餐吃，五谷杂粮中的膳食纤维和维生素。矿物质缺乏，营养就会不均衡，还易患贫血等疾病。
2.造成水果过度食用
水果当正餐会造成过度食用水果，将对人体内分泌系统、消化系统．免疫系统等产生不利影响。
[细节关照]
单靠吃水果，难以满足人体对碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种基本营养素的需求。对于减肥群体而言，大部分水果含糖较高，长期大量食入，也不易达到理想的减肥效果。
