专家提醒市民，在夏天睡觉时需要注意以下事项：
①不要开着风扇睡觉。夏天天气炎热，有的人喜欢整夜不停地开电风扇睡觉，其实这样对身体很不利。因为入睡后，人体的血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇吹风，极易受凉，并使身体变凉、僵化，引起感冒。
②避免袒胸露腹睡觉。夏天虽然天气炎热，仍有不少人因受凉而发生腹泻腹痛。这主要是因为人体的温度是通过周身皮肤特别是通过手掌、脚尖来调节的。虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎是固定不变的，所以要记住，天气再热也应把被单盖在胸腹部，以免贪凉而生病。
③忌用凉水抹席。有人喜欢在夏季用凉水把凉席、草席、竹床抹湿后睡觉，认为这样凉快。其实，在这种湿热交蒸的环境中很容易生病。炎热天气，人们不停地出汗，睡床不干燥，加上空气湿度大，若再用湿布抹床，更增加了睡床的湿度，人出汗时，毛孔是张开的，霉菌及其他一些细菌易侵袭人体，使人生病，所以夏季应忌用凉水抹席或睡在潮湿的床垫上。
④室内忌洒水降温。炎热的夏季，一场大雨过后，空气格外清新凉爽，其中主要原因是因水分蒸发带走了地面的热量。因此人们有时为了消除室内的热度，通常采用在室内地面洒水，以达到降温的目的。其实这种方法是不科学的，因为水分的蒸发，要依赖空气的流通。一般家庭居室面积本来不大，加上受墙壁、家具等障碍，室内的通风条件比室外要差得多。室内空气处于相对静止的状态，流通受阻，水分无法向外散发而滞留在空气中，使室内湿度增高，会使人们感到更加闷热。另外，室内地面上的细菌和尘埃随着水分飘浮在空气中，造成空气比洒水前更为浑浊，对人身体十分不利。所以室内洒水降温之法不可取。
