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    生理学家所做的大量调查表明，性生活不协调是导致男女失眠的重要原因之一。如果一个人处于性欲旺盛期而长期得不到性满足时，神经系统就会处于亢奋状态，抑郁焦虑，烦躁不安，从而造成失眠。这一点女性表现得比男性更为激烈。这是因为男女在性欲、性高潮和性欲消退上有较大差距。男性性欲很快得到激发，性交过程中很快达到高潮，高潮过后性欲很快就消退。而女性达到性高潮需要一个较长的过程，而且性高潮之后性欲犹存。因此，有些女性的失眠原因是缘于性爱得不到满足造成的。

    和谐、健康的性爱有助于睡眠。男女做爱之后就进入温馨的梦乡，性爱是很好的催眠方法。适度的性爱能调节身心疲劳，使人体大脑得到充分休息。性交是一种性欲的冲动，呼吸、脉搏、血压均会升高，全身做激烈运动，肉体就会感到疲劳。性交后，男女身心都会比较松弛，更容易很快进入梦乡。

    很多年轻夫妇把性生活变成“例行房事”，缺乏情调，这属于认识有失误。性交之后身体会疲倦，劳累之后自然需要休息。假如性交以后身体仍处于松弛的状态，还没疲倦到非睡不可的状态，最好男女再温存片刻，修复暂时松弛的神经，加上性交获得的满足感，自然就会获得高品质的睡眠。

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